أهـــلا و ســـهلا بيكم في منتدي نتيل للازياء
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 ملف كامل لحلويات الرجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بشير نتيل



عدد المساهمات : 123
تاريخ التسجيل : 10/01/2011

مُساهمةموضوع: ملف كامل لحلويات الرجيم   الأحد يناير 30, 2011 6:30 am


ملف كامل لحلويات الرجيم
اخواتى الملف كامل لحلويات الرجيم ويتميز بان نسبة السعرات الحررية قليلة لاصحاب الحمية..
الطبق الاول ..
جلو بالموز والكاكاو والبن
السعرات الحراريه لكل تقديمة: 125 كالوري .
البدائل الغذائية لكل تقديمه : 1 كوب حليب خالي الدسم ،2/1 ثمرة فاكهة .
المقادير:
1 ملعقة كبيرة بودرة الكاكاو
4/3 كوب حليب خالي الدسم
1 ملعقة صغيرة سكر ريجيم
4/1 1 ملعقة صغيرة جيلاتين
4/1 كوب لبن خالي الدسم
60 غم الموز المهروس
طريقة التحضير:
1. ذوبي الكاكاو في 2 ملعقة كبيرة حليب بارد.
2. ضعي بقية الحليب على النار،أضف سكر الريجيم و حركي ، ثم أضيفي الكاكاو مع التحريك حتى الغليان . و من ثم ارفعيه من عن النار.
3. ذوبي الجيلاتين في 3 ملاعق كبيرة من الماء الفاتر و أضيفيه الى الحليب.
4. اخلطي الموز مع البن و أضيفيه الى خليط الحليب والكاكاو وحركي معًا.
5. وزعيه في أكواب و ضعيه في الثلاجه حتى يجمد
>>>>>
فضيات روعة للمطابخ
كبدة بالجنزبيل
اصابع الدجاج المقرمشه
اجمل باقة من دبل الزفاف من الذهب الابيض 2010
أبسط حل للخشوع
دمعـــة ثمنهـــا الجنـــة
مجموعه أكلات لآطفالنا الجميلين والجميلات
حكم جمع أربع ركعات في التراويح في تسليمة واحدة
طريقة عمل البخار والقناع الطبيعي .. رائع ..
... سنن النوم

-------------------------------------------------

ملف كامل لحلويات الرجيم
الطبق الثانى..
كعكة الشوكلاتة (تقديمة12شخصا)
السعرات الحرارية في كل تقديمة 190 كالوري .
البدائل للتقديمة الواحدة: 4/3 1 خبز ، 1 دهون .
المقادير :
6 ملعقة طعام زبده نباتية
1 ملعقة صغيرة فانيلا
120 غرام شوكلاتة غير محلية
6 ملعقة صغيرة سكر الريجيم (( أذكر طبعاً كاندريل أو سويتن لو أو ماركة أخرى )) .
3/1 كوب حليب خالي الدسم
3 بياض البيض
2 ملعقة ملعقة صغيرة قهوة
8/1 ملعقة صغيرة كريمة
1 صفار البيض
1ملعقة كبيرة قشرة البرتقال المبشور
2 كوب طحين
طريقة التحضير:
1. أضيفي الزبدة، الشوكلاتة، الحليب، و القهوة في مقلاة، ثم ضعي المقلاة على النار، مع التحريك حتى تذوب الشوكلاتة بشكل تقريبي . ثم ارفعي المقلاة عن النار و استمري في التحريك حتى تذوب الشوكلاتة تماما. انتظري حتى يبرد.
2. أضيفي صفار البيض، الفانيلا، و سكر الريجيم إلى مزيج الشوكولاتة مع التحريك.
3. أضيفي بياض البيض و كريمة في وعاء أخر و اخلطي مع الخلاط الكهربائي .
4. أضيفي مزيج الشوكلاتة إلى مزيج بياض البيض، و حركي. ثم أضيفي الطحين و الملح مع التحريك.
5. ادهني صينية الخبز بقليل من الزيت، ثم ضعي العجين الناتج في الصينية.
6. اخبزي في فرن مسخن من قبل بدرجة حرارة 180 درجة مئوية (280 f) لمدة 18 – 20 دقيقة
>>>>>
صلصة الثوم (سهلة)
كتالوج فساتين الافراح بالاسعار ج2
الجرثومه الحلزونية هليكوياكتربيلوري
طرق ربط للحذاء والكوتشى
سلطه تركيه
غرف نوم الاطفال
كيف تختارين عطرك
دونات بشكل جديد
لعبة الكلمات بالفرنسية jeu des mots
كاساديلا بالدجاج

-----------------------------------------------------

ملف كامل لحلويات الرجيم
الطبق الثالث..
كعك التمر (تقديمة 12شخصا )
السعرات الحرارية في كل تقديمة 150 كالوري
البدائل للتقديمة الواحدة :1 خبز ، ½ فواكه , 1 دهون
المقادير :
ملعقة صغيرة فانيلا
1 كوب بلح مهروس
4/3 كوب خوخ مهروس
½ كوب زبيب غامق
4/1 1 كوب ماء
2 ملعقة طعام زبدة نباتية
2 بيض
4/1 كوب جوز مطحون
1 كوب طحين
6 ملعقة صغيرة سكر ريجيم .
1 ملعقة صغيرة بيكينج باودر
4/1 ملعقة صغيرة قرفة
رشة ملح
1/4 ملعقة شاي جوز الطيب المطحون
طريقة التحضير:
1- أضيفي البلح، الخوخ، الزبيب و الماء في وعاء ثم اخلطي و سخني المزيج حتى يغلي.ثم أطبخي على نار هادئة لمدة 10 دقائق حتى تنضج الفاكهة و تمتص الماء.
2- ارفعي الوعاء عن النار، ثم أضيفي الزبدة و حركي حتى تذوب، اتركي الوعاء حتى يبرد المزيج.
3- أخلطي البيض مع الفانيلا، ثم أضيفي إليه خليط الفواكه و اخلطيه في الخلاط الكهربائي.
4- ثم أضيفي اليه الطحين، سكر الرجيم ، بيكينج باودر، القرفة، جوزة الطيب و الملح و اخلطيهم.
5- أفردي العجين على صينية الخبز و رشي الجوز المدقوق فوقها و أخبزي على 180 درجة مئوية (380 f) لمدة 30-35
دقيقة.
>>>>>.
ضغطك.. صحتك
الأظفار الصناعية تصيبك بأمراض خطيرة
معكرونه شهيه طبقات متعدده
اسباجتي بالزيتون والمايونيز
فقط لعاشقات الؤلؤ
المفركة بالكوسا
باذنجان مع الروب
طريقة عمل الفالوذج بالصور
افلا ادلك علي ماهواكثر من ذلك
معك ايطاليه رونه

----------------------------------------------------------------

ملف كامل لحلويات الرجيم
الطبق الرابع ..
الغريبة ( لعمل 20 قطعة )
السعرات الحرارية لكل تقديمه:90 كالوري
البدائل الغذائية لكل تقديمه: 2/1 خبز ، 1 دهون.
المقادير :
4/1 كوب زبده نباتية
4/1 كوب زيت نباتي
4 ملعقة صغيرة سكر ريجيم
1 ملعقة صغيرة نكهة البندق
4/1 1 كوب طحين
4/1 كوب لوز
طريقة التحضير:
1- ضعي الزبدة و الزيت و سكر الريجيم في الخلاط واخلطيه حتى يتماسك .
2- أضيفي الطحين تدريجيًا ليتشكل العجين.
3- أضيفي الوز و نكهة البندق و حركي .
4- شكلي العجين إلى أحجام صغيرة على صينية مدهونة و اخبزي على درجة 165 مئوي أو 200 فهرنهايت لمدة 40-60 دقيقة .
يتبع.
>>>>>
الفرق بين الفلفل الأسود والفلفل الأبيض!!
^^ عيــش الســرايا ^^
نصائح تخص المطبخ وتنظيف المنزل والملابس وغيرها
حقائق عن العسل والقرفة
حلو الشيكولاته بالصور
بسكويت الفانيليا
قمصان نوم للعروسة تجنن اختارى واحد بسرعة
إحذري بدع شهر رجب , أحاديث باطلة و فتاوى( ملف كامل
تعالو ابتدو معي في هالطريقه علشان شوشتنا تصير تخقق
طريقة واضحةومفيدة لرموش طويلة

---------------------------------------------------------------

.. -ملف كامل لحلويات الرجيم
الطبق الخامس..
كاتو التفاح
100سعرة حرارية للقطعة الواحدة
والدهنيات أقل من 1غرام
المقادير:
4بيضات
كأس ونصف دقيق
نصف كوب سكر
2ملعقة طعام بيكنغ باودر
5حبات تفاح مقشر ومبشور
ملعقة طعام قرفة+رشة فانيليا.
الطريقة:
1-يخفق البيض والفانيليا والسكر لمدة دقيقتين.
2-يضاف الدقيق والبيكنغ باودر ويخفق لمدة دقيقتين إضافتين.
3-يضاف التفاح والقرفة ويخلط المزيج بالملعقة.
4-يدهن القالب بقليل من الطحينة ويصب المزيج ويخبز على نار معتدلة لمدة نصف ساعة أو حتى ينضج.
>>>>>
عصير كوكتيل الحمضيات
كيف تكتشفين حب خطيبك لك؟
مواقع الخطوط الجويه حول العالم حجوزات وأستفسارات
من قصص الانبياء - قصة سيدنا شيتعليه السلام -
صلصة كريمة الفيتا
المطبق ابسط منو مافى
كتاب عربى لإحتراف صيانة الكمبيوتر .. أكثر من رائع
نفحات على أعتاب العشر الاخير من رمضان
أشياء تافهة ولكنها تحدث بالفعل
اليوم قدمناه .. غدا نقدمك ( قصة بالفلاش رائعة )

---------------------------------------------------------------------
ملف كامل لحلويات الرجيم
الطبق السادس..
كاتو الشوكولا
225سعرة حرارية للقطعة الواحدة
والدهنيات9غرام
المقادير:
كوبان من الدقيق
نصف كوب من السكر
نصف كوب من الزيت+ بيضتان
ثلاث ارباع كوب لبن
ثلاث ارباع كوب ماء
نصف ملعقة صغيرة بيكنغ باودر
ملعقة صغيرة من كربونات الصودا
ملعقة صغيرة ملح
ثلاث ارباع كوب كاكاو بودرة
50غ من الشوكولاتة (Chocolate Chips).
الطريقة:
تخلط كل المكونات ماعدا الشوكولاتة ويخفق المزيج لمدة 4دقائق.
تذوب الشوكولاتة في قدر على نار خفيفة وتضاف الى المزيج.
يدهن القالب بالطحينة او قليل من الزيت ويوضع فيه المزيج ويخبز لمدة 40دقيقة على نار متوسطة
>>>>>
عجينه السمبوسه
.::. التهاب الكبد .::.
هام جدا احدث التمارين للحوامل لتسهيل الولاده بعدمشيئة الله
بسكويت الفانيليا
الفراخ المتبله
دعاء الشيخ حسين ابوالخير لاهل غزة المرابطين
كرات البيتزاء لذيذة
رائـــــ .أنواع فرش المكياج وكيفية أستخدامها . ــع
المجاهرة بالمعاصي لمن ربه ستره
طريقة عمل السينابون في المنزل

-------------------------------------------------------------------
ملف كامل لحلويات الرجيم
الطبق السابع..
الكوكيز
74 سعرحرارية
3غ من الدهون
المقادير:
كوبان من الدقيق
ملعقة صغيرة من كربونات الصودا
ربع ملعقة صغيرة ملح
بيضة
كوب من السكر البني
3ملاعق ماء
رشة فانيليا
ربع كوب زيت
نصف كوب من الشوكولاتة نصف الحلوة(Chocolate Chips).
الطريقة:
يخلط الدقيق والكربونات والملح في وعاء ويوضع جانبا.
يخلط البيض والماء والفانيليا في وعاء آخر ويترك جانبا.
يخلط السكر البني والزيت جيدا ويضاف له خليط البيض ويخفق الكل جيدا حتى يصبح المزيج ناعما.
تضاف الشوكولاته ويخلط الكل بالملعقة الخشب.
يضاف الدقيق على ثلاث دفعات مع التحريك بعد كل دفعة.
تشكل العجينة اشكال دائرية وترص في صينية مدهونة بقليل من الزيت وتخبز لمدة 7-8ق او حتى تتحمر قليلا على حرارة متوسطة.
تترك قطع البسكويت في الصينية حتى تبرد لمدق دقيقتان ثم توضع جانبا في اناء اخر حتى تبرد تماما .
>>>>>
كوكيز بالشوفااان
كيك برتقال بدون دقيق
تسهيل وتخفيف الآم الولا دة باذن الله
طريقة وضع المكياج البنانى
اربـــــــــــع طـــــــرق لرســـــــــم لكحـــــل
القواعد في النحو والاعراب
حصريا : طريقه عمل دجاج كنتاكي
احداث وقعت فى شهر رمضان
هل تعرفي فوائد الفشار ؟؟
كبستي على طريقتي الخاصه والمميزه
.
------------------------------------------------------------------
ملف كامل لحلويات الرجيم
الطبق الثامن..
تورتة الدراق والاناناس
132سعرة حرارية للحصة الواحدة
6غ من الدهون
المقادير:
التورتة:
كوب من الدقيق +ربع ملعقة من الملح +ربع كوب من المارغرين الباردة +4ملاعق من الماء البارد. الكريما:200غ من الجبنة القليلة الدسم(فيلادلفيا)+ ملعقتا سكر+رشة فانيليا.
الزينة:
دراق معلب +اناناس معلب+نصف كوب مربى تفاح قليل الدسم او مربى المشمش للدايت
الطريقة:
التورتة: يخلط الدقيق والملح في وعاء عميق. تقطع المارغرين الباردة الى قطع صغيرة بحجم حبات البازيلا ويرش على المحتوى 2ملعقة طعام من الماء البارد ويخلط الكل جيدا بواسطة الشوكة. ثم يضاف باقي الماء البارد لتصبح عجينة رطبة ويمكن تحويلها الى شكل كرة. ترق العجينة فوق سطح مرشوش بالدقيق لتصبح دائرة قطرها 25سم. توضع في قالب الفرن وتعمل بها ثقوب بواسطة الشوكة.وتخبز لمدة10-12ق في فرن 450فهرنهايت حتى تصبح ذهبية الون.يخرج القالب من الفرن ويترك حتى يبرد.
الكريما:
تخلط الجبنة مع السكر والفانيليا في وعاء صغير حتى نحصل على كريما ناعمة. تبسط الكريما فوق التورتة الباردة.
نصف شرائح الدراق وشرائح الاناناس في شكل دوائر فوق الكريما. يسخن المربى في قدر صغير حتى يذوب ويسكب فوق الدراق والاناناس وتحفظ التورتة بالثلاجة لمدة ساعتين.
>>>>>
العجة بالمشروم بطريقتين
طريقة سريعة لاعداد كعكة النسكافيه الشهية
بلوزات رقيقة للحوامل
أكتشفى جمال الفضة .. وتالقى
بسكوت لوز بالشيكولاتة
انتي اجمل يوم فرحك بالحجاب
شاشة توقف تاخدنك الى عالم ملئ بالمرح والخيال
زيّني غرفة طفلك بنفسك
الي تعاني من مشكلة الارداف حياج معاي نتنافس للحد من هالمشكلة
رائع : مدخل وأختصارات الفوتوشوب

---------------------------------------------------------------------
ملف كامل لحلويات الرجيم
الطبق التاسع..
الكاتو العادي
135سعرة حرارية
و5غ من الدهون
المقادير:
3اكواب من الدقيق
نصف كوب سكر
نصف كوب زيت
نصف كوب لبن زبادي
كوب ماء
بيضتان
ملعقة صغيرة فانيليا
ملعقة صغيرة كربونات الصود
+نصف ملعقة صغيرة بيكنغ باودر.
الطريقة:
*تخلط كافة المكونات ويخفق المزيج لمدة 5ق.
*يدهن القالب بالطحينة او قليل من الزيت ثم يصب فيه المزيج.
*يخبز لمدة45 ق على نار متوسطة .
>>>>>
علاج الكدمات والتورم بالصور
النمو والتطور في الطفولة
نصائح لتبدين أطول قامة
فساتين أفراح للمحجبات
شاب غاوى نت بيكتب قصيد حب لخطيبته
على خطى الحبيب - متجدد دائما -
أَحِبُّكَ أَحِبُّكَ
أرجو أن يسامحني الجميع ~~;‏
ماذا سيحدث لو لم تصلي
طريقة مزج الوان الظل( آي شادو)...

-------------------------------------------------------------------
ملف كامل لحلويات الرجيم
الطبق العاشر..
بسكويت التفاح والقرفة
60سعرة حرارية
و2غ من الدهون
المقادير:
ربع كوب سمن نباتي
ملعقتا طعام من البنة
ثلاث ارباع كوب سكر
بيضة
فانيليا
كوبان من الدقيق
3ملاعق طعام من القرفة
ثلاث ارباع كوب زبيب(حسب الرغبة)
كوب ونصف تفاح مقشر ومبشور.
الطريقة:
*تخفق البنة والسمن والبيض جيدا مع الفانيليا.
*يضاف الدقيق وباقي المكونات ويخفق جيدا.
*بواسطة ملعقة طعام تشكل دوائر وتصف في صينية غير لاصقة.
*يخبز البسكويت في الفرن لمدة 20دقيقة
>>>>>
مجموعة شوزات للعروس ... قمة الشياكة
♥ أستراحة مشرفات أقسام العروس ♥
حصريــــ(تمارين للعين بعد تصفح الانترنت)ــــــــا
إرشادات للعنايه بجمال القدمين
أدعية مرتبة حسب ترتيب المصحف الشريف
غرف نوم الاطفال
طريقة عمل الكفته المشويه عالفحم بالصور
تومية خمس نجوم
حال البنات والزراج
اسباب تسوس الاسنان


-
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ملف كامل لحلويات الرجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نتيـــل للازياء1 :: الطبخ :: طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن-
انتقل الى: